De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Tijd voor ontspannen

Heb je last van spanningsklachten in je schouders, nek of rug? Of vind je het lastig om tot rust te komen of in te slapen en ben je te druk in je hoofd? Heb je moeite om spanning los te laten? Door je bewust te worden van opgebouwde spanning, mentaal of fysiek, kun je deze loslaten door middel van verschillende ontspanningstechnieken. Hierdoor krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich te herstellen. De oefeningen richten zich op het tot diepe ontspanning brengen van het lichaam. Als dat lukt voel je je kalmer, rustiger en meer in balans. Zo krijg je meer energie en kun je mogelijk beter omgaan met pijnklachten en slaapproblemen. Je leert ook de ontspanning toe te passen in het dagelijkse leven. In de cursus leer je controle over spanning te krijgen via progressieve relaxatie, ademoefeningen, aandacht en bewegen. Je zult zelf ervaren wat het beste bij jou past.

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, matje, kussen(s).



Deze cursus is nog te boeken
Locatie:Wijkcentrum Daalsehof
Cursuscode:ONTS 17-02
Ruimte:zaal 1
Startdatum:di 19 sept 2017
Tijd:di 18.45 tot 19.45u
Aantal lessen:7 lessen van 1 uur, wekelijks
Max. cursisten:12
Prijs: € 39,-
alt


Maak uw keuze s.v.p.