De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Meer (7)

cci_qi_gong Chi gong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met energie’. Het beoefenen van Chi gong brengt je lichaam en geest in balans, het versterkt je immuunsysteem, bouwt je energie op en brengt je in het hier en nu. Chi gong bestaat uit korteLees meer ...
cci_happyhips Heupen zijn net als schouders gebieden waar we vaak spanningen vast zetten Door zowel actief als passief te strekken openen we de heupen waardoor de doorstroming meer op gang komt. Zelfs een kiertje geeft al meer doorstroming en dat is vaak het begin van heling. Daarnaast zijn onzeLees meer ...
cci_nordic_walking_gev Nordic walking is een intensieve manier om uw lichaam te trainen tijdens het lopen. Het is een sport die geschikt is voor iedereen. Een plezierige sport waarbij jong en oud op een gemakkelijke manier kunnen genieten van een gezonde en actieve levensstijl. Belangrijk is dat u deLees meer ...
cci_tijd_voor_ontspannen_2 Tijdens deze ontspanningsles gaan we rustige rek- en strekoefeningen doen waarbij de meridianen gestimuleerd worden. Het effect is dat je contact maakt met je lichaam en lekkerder in je vel komt te zitten. De les sluiten we af met een geleide meditatie waarbij je liggend helemaalLees meer ...
cci_pilates7 Pilates oefeningen zijn stabiliteitsoefeningen waar romp, bekken en schouders centraal staan. Vanuit een juiste lichaamshouding met vloeiende ademhaling worden de oefeningen nauwkeurig en tot in de details uitgevoerd. Dit bewust bewegen gaat gepaard met een hoge mate vanLees meer ...
cci_taichi_quan Balans vinden. Je denken tot rust laten komen. In je centrum komen en blijven. Dieper ademen. De levensenergie laten stromen. In een ontspannen en prettige sfeer werken met je lijf. Gericht zijn op ontspanning en zachtheid en van daaruit je kracht voelen ontluiken. Een afwisselingLees meer ...
cci_tijd_voor_ontspannen_2 Heb je last van spanningsklachten in je schouders, nek of rug? Of vind je het lastig om tot rust te komen of in te slapen en ben je te druk in je hoofd? Heb je moeite om spanning los te laten? Door je bewust te worden van opgebouwde spanning, mentaal of fysiek, kun je deze loslatenLees meer ...